Dureri lombare

ce este durerea de spate?

Durerea de spate este un motiv comun pentru a căuta ajutor medical sau pentru a lipsi de la muncă și este, de asemenea, o cauză principală de dizabilitate la nivel mondial.Din fericire, există măsuri care pot preveni sau ameliora majoritatea episoadelor de durere de spate, în special pentru persoanele sub 60 de ani. Dacă prevenirea eșuează, tratamentul adecvat la domiciliu și alinierea corpului pot duce adesea la vindecare în câteva săptămâni.Cele mai multe dureri de spate rezultă din leziuni musculare sau leziuni ale altor componente ale spatelui și coloanei vertebrale.Răspunsul de vindecare inflamator al organismului la răni provoacă dureri severe.În plus, pe măsură ce corpul îmbătrânește, structurile spatelui se deteriorează în mod natural în timp, inclusiv articulațiile, discurile și vertebrele.

Simptome

Durerea de spate poate varia de la o durere musculară la o senzație de împușcătură, arsură sau înjunghiere.De asemenea, durerea poate radia pe un picior.Îndoirea, răsucirea, ridicarea, statul în picioare sau mersul pe jos pot agrava situația.

Diagnostic

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va evalua spatele examinându-vă capacitatea de a sta, de a sta în picioare, de a merge și de a vă ridica picioarele.De asemenea, ei vă pot cere să vă evaluați durerea pe o scară de la 0 la 10 și să discutați cum vă afectează activitățile zilnice.Aceste evaluări ajută la identificarea sursei durerii, la determinarea gradului de mișcare înainte de apariția durerii și la excluderea cauzelor mai grave, cum ar fi spasmele musculare.

Imagini cu raze Xprezintă artrită sau fracturi, dar nu pot detecta probleme numai cu măduva spinării, mușchii, nervii sau discurile.

RMN sau CTgenera imagini care pot dezvălui hernii de disc sau probleme cu oase, mușchi, țesuturi, tendoane, nervi, ligamente și vase de sânge.

Analize de sangepoate ajuta la determinarea dacă o infecție sau o altă afecțiune provoacă durere.

Studii nervoaseprecum electromiografia (EMG) măsoară impulsurile nervoase și răspunsurile musculare pentru a confirma presiunea asupra nervilor cauzată de hernia de disc sau stenoza coloanei vertebrale.

Fizioterapie：Un terapeut fizic poate preda exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea, pentru a întări mușchii spatelui și abdominali și pentru a îmbunătăți postura.Utilizarea regulată a acestor tehnici poate preveni reapariția durerii.Kinetoterapeuții educă, de asemenea, cu privire la modificarea mișcărilor în timpul episoadelor de durere de spate pentru a evita exacerbarea simptomelor în timp ce rămân activi.

Cum să folosești un TENS pentru durerile de spate?

Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS).Electrozii plasați pe piele oferă impulsuri electrice blânde pentru a ajuta la ameliorarea durerii prin blocarea semnalelor de durere trimise către creier.Acest tratament nu este recomandat persoanelor cu epilepsie, stimulatoare cardiace, antecedente de boli de inimă sau femeilor însărcinate.
Cel mai bun mod de a vă asigura că utilizați corect unitatea TENS pentru durerile de spate este să discutați cu un medic.Orice mașină de renume ar trebui să vină cu instrucțiuni detaliate - și acesta nu este un exemplu în care doriți să săriți peste manualul de instrucțiuni.„TENS este un tratament relativ sigur, atâta timp cât aceste instrucțiuni sunt urmate”, confirmă Starkey.
Acestea fiind spuse, înainte de a decide să vă încărcați unitatea TENS, Starkey spune că veți dori să vă asigurați că înțelegeți de unde vine durerea.„Este un clișeu, dar TENS (sau orice altceva) nu trebuie folosit pentru a trata durerea de origine necunoscută sau folosit mai mult de două săptămâni fără a fi examinat de un medic.”
În ceea ce privește plasarea tamponului în timpul controlului durerii la nivel senzorial (fără contracție musculară), Starkey recomandă un model „X” cu zona dureroasă în centrul X. Electrozii de pe fiecare set de fire trebuie plasați astfel încât curentul să traverseze zona cu durere.
În ceea ce privește frecvența de utilizare, „Controlul durerii la nivel senzorial poate fi folosit zile întregi”, ne sfătuiește Starkey.El recomanda mutarea usoara a electrozilor la fiecare utilizare pentru a evita iritatiile cauzate de adeziv.
Unitatea TENS ar trebui să se simtă ca o furnicătură sau un bâzâit care crește treptat în intensitate până la o senzație ascuțită, înțepătoare.Dacă tratamentul TENS are succes, ar trebui să simți o oarecare alinare a durerii în primele 30 de minute de tratament.Dacă nu reușește, schimbați pozițiile electrozilor și încercați din nou.Și dacă căutați controlul durerii 24 de ore din 24, unitățile portabile sunt cele mai bune.

Metoda de utilizare specifică este următoarea:

①Găsiți intensitatea curentului adecvată: Reglați intensitatea curentului a dispozitivului TENS pe baza percepției personale a durerii și confortului.Începeți cu o intensitate mai mică și creșteți-o treptat până când se simte o senzație confortabilă de furnicături.

②Așezarea electrozilor: Așezați electrozii TENS pe piele în zona durerii de spate sau în apropierea acesteia.În funcție de locația specifică a durerii, electrozii pot fi plasați pe regiunea mușchilor spatelui, în jurul coloanei vertebrale sau pe terminațiile nervoase ale durerii.Asigurați-vă că electrozii sunt fixați și în contact strâns cu pielea.

③Selectați modul și frecvența corespunzătoare: dispozitivele TENS oferă de obicei mai multe moduri și opțiuni de frecvență.Pentru durerile de spate, încercați diferite moduri de stimulare, cum ar fi stimularea continuă, stimularea pulsatorie, etc. De asemenea, alegeți setările de frecvență care se simt potrivite în funcție de preferințele personale.

④Momentul și frecvența de utilizare: Fiecare sesiune de terapie TENS trebuie să dureze 15 până la 30 de minute și poate fi utilizată de 1 până la 3 ori pe zi.Reglați treptat frecvența și durata de utilizare în funcție de răspunsul organismului.

⑤Combinați cu alte metode de tratament: pentru a atenua mai bine durerile de spate, combinarea terapiei TENS cu alte metode de tratament poate fi mai eficientă.De exemplu, includerea întinderii, masajului sau aplicării căldurii împreună cu terapia TENS poate fi benefică.