Dispozitivul prezentat în figură este R-C4A. Vă rugăm să selectați modul EMS și să alegeți fie picior, fie șold. Ajustați intensitatea celor două moduri de canal înainte de a începe sesiunea de antrenament. Începeți prin a efectua exerciții de flexie și extensie a genunchiului. Când simțiți că se eliberează curentul, puteți aplica forță împotriva grupului muscular sau de-a lungul direcției contracției musculare. Luați o pauză când energia este epuizată și repetați aceste mișcări de antrenament până când terminați.
1. Plasarea electrozilor
Identificarea grupelor musculare: Concentrați-vă pe cvadriceps, în special pe vastus medialis (partea interioară a coapsei) și vastus lateralis (partea exterioară a coapsei).
Tehnica de plasare:Folosiți câte doi electrozi pentru fiecare grupă musculară, plasați paralel cu fibrele musculare.
Pentru vastus medialis: Plasați un electrod pe treimea superioară a mușchiului și celălalt pe treimea inferioară.
Pentru vastus lateralis: În mod similar, poziționați un electrod pe treimea superioară și unul pe treimea medie sau inferioară.
Pregătirea pielii:Curățați pielea cu șervețele îmbibate cu alcool pentru a reduce impedanța și a îmbunătăți aderența electrodului. Asigurați-vă că nu există păr în zona electrodului pentru a îmbunătăți contactul.
2. Alegerea frecvenței și a duratei impulsului
※ Frecvenţă:
Pentru întărirea mușchilor, utilizați frecvențe de 30-50 Hz.
Pentru rezistența musculară, frecvențele mai joase (10-20 Hz) pot fi eficiente.
Durata impulsului:
Pentru stimularea musculară generală, setați lățimea impulsului între 200-300 microsecunde. O lățime a impulsului mai mare poate provoca contracții mai puternice, dar poate crește și disconfortul.
Reglarea parametrilor: Începeți de la capătul inferior al spectrului de frecvență și lățime a impulsurilor. Creșteți treptat, după cum este tolerat.
3. Protocol de tratament
Durata sesiunii: Încercați să aveți 20-30 de minute per sesiune.
Frecvența sesiunilor: Efectuați 2-3 sesiuni pe săptămână, asigurând un timp de recuperare adecvat între sesiuni.
Niveluri de intensitate: Începeți la o intensitate scăzută pentru a evalua confortul, apoi creșteți până când se obține o contracție puternică, dar tolerabilă. Pacienții ar trebui să simtă o contracție musculară, dar nu ar trebui să resimtă durere.
4. Monitorizare și feedback
Observați reacțiile: Fiți atenți la semnele de oboseală musculară sau disconfort. Mușchiul ar trebui să se simtă obosit, dar nu dureros, până la sfârșitul sesiunii.
Ajustări: Dacă apar dureri sau disconfort excesiv, reduceți intensitatea sau frecvența.
5. Integrarea reabilitării
Combinarea cu alte terapii: Folosiți EMS ca abordare complementară, împreună cu exerciții de kinetoterapie, stretching și antrenament funcțional.
Implicarea terapeutului: Colaborați îndeaproape cu un kinetoterapeut pentru a vă asigura că protocolul EMS se aliniază cu obiectivele și progresul dumneavoastră generale de reabilitare.
6. Sfaturi generale
Mențineți-vă hidratați: Beți apă înainte și după sesiuni pentru a susține funcția musculară.
Odihnă și recuperare: Permiteți mușchilor să se recupereze adecvat între sesiunile EMS pentru a preveni supraantrenamentul.
7. Considerații de siguranță
Contraindicații: Evitați utilizarea EMS dacă aveți dispozitive electronice implantate, leziuni ale pielii sau orice contraindicații, așa cum v-a recomandat un profesionist din domeniul sănătății.
Pregătire pentru situații de urgență: Fiți conștienți de modul în care puteți opri dispozitivul în siguranță în caz de disconfort.
Respectând aceste instrucțiuni, puteți utiliza eficient sistemul medical de emergență (EMS) pentru reabilitarea ligamentelor încrucișate anterior (LCA), îmbunătățind recuperarea musculară și forța, reducând în același timp riscurile. Prioritizați întotdeauna comunicarea cu furnizorii de servicii medicale pentru a adapta programul la nevoile individuale.
Data publicării: 08 oct. 2024
